瑜伽基本体式零基础都可以练

2024-04-05 13:05:29
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　　2. 双手抱头，上身直立做下蹲。(美臀)3. 双手摊平，依次左右摇摆身体。()

瑜伽基本体式零基础都可以练(图1)

瑜伽基本体式零基础都可以练(图2)

　　5. 身体平躺瑜伽教学，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)6. 身体坐直，双腿并拢向上吸腿。(美腹)

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