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　　瑜伽可以减肥瘦身，这是人人都知道的，但是往往练习一个体式身体刚得到一点锻炼，还无法到达减脂的效果，几个体式串联起来，可以运动到身体的各个部位，配合呼吸瑜伽教学，让身体得到放松，减肥，排毒的功效。

　　像这个动作，一条腿往上抬，可以瘦腿，翘臀，还能锻炼身体的平衡能力，在练习时集中心神，对身心的锻炼非常好。

　　这个体式要抬臀部，锻炼腰腹，可以瘦腰，排出腹部毒素，活跃腹部的血液循环。

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