中欧体育

　　如何减肥?找对了减肥方法，减肥是一件非常简单的事情。今天我们和大家跟着我们的减肥瑜伽教程来学习一下减肥瑜伽，练习减肥瑜伽可以帮助我们更加快速的减肥瘦身。大家可以先跟着下面的减肥瑜伽教学步骤进行练习。

　　手臂上的赘肉非常让人苦恼，如何瘦手臂呢?大家不妨来跟着我们的瘦手臂瑜伽动作来练习一段时间，练习瑜伽帮你塑造纤细的手臂。

　　将我们的面部保持向前的姿势，将我们的身体重心放在四肢上，保持平衡，坚持这一式大约15秒的时间。

　　迷人的腰部线条也是很多女性的追求，今天我们就和大家一起来学习几组可以帮助我们快速瘦腰的瑜伽动作，来了解下吧!

　　左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒瑜伽教学，再重复左右方向。

　　最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。返回搜狐，查看更多